вс, 16 июнь
09:30
Северо-Курильск
+7 °С, облачно

Откажитесь от этих продуктов, если хотите плоский живот

19 февраля , 17:30Общество
Фото: pxhere.com

Чтобы избавиться от выпирающего живота, необходимо исключить из рациона питания ряд вредных продуктов. Их неоднократно перечисляют врачи-диетологи.

В первую очередь, людям, у которых есть проблемная зона, следует отказаться от рафинированных углеводов. Речь идет о белом хлебе, картофель фри, пицца. Эти и другие продукты достаточно быстро перевариваются, что приводит к резкому повышению уровня сахара в крови и последующему голоду. 

Про что еще советуют забыть специалисты, так это картофельные чипсы. В них очень много соли, следовательно, без отеков не обойдется. По мнению врачей, чипсы лучше заменить на орехи. Главное, все должно быть в меру.

Также проблемы с выпирающим животом могут возникнуть у тех, кто употребляет много газированных напитков. В них много сахара. Кроме того, в некоторой газировке содержатся подсластители, замедляющие метаболизм.

Как избавиться от выпирающего живота

  • Для того, чтобы живот стал плоским, следует соблюдать простые правила:
  • включить в повседневность здоровое питание и физическую активность;
  • пить достаточное количество воды;
  • включить в рацион питания продукты, богатые пробиотиками: кефир, йогурт и другие кисломолочные продукты. Они помогут поддерживать здоровую микрофлору в пищеварительной системе.