вс, 16 июнь
20:06
Северо-Курильск
+7 °С, дождь

Ухудшение памяти и качества волос: что еще указывает на недостаток важного элемента

14 февраля , 23:09Общество

Если у вас есть проблемы с состоянием волос, желудочно-кишечным трактом и нет аппетита, то это говорит о том, что в вашем организме не хватает цинка. Важности данного элемента для организма человека рассказали в Telegram-канале «Будем здоровы».

Цинк является важнейшим элементом для организма. Он участвует в строительстве белков. Помимо этого, цинк улучшает работу ЖКТ, заживляет раны, повышает иммунитет и не только.

Признаки дефицита цинка

  • Ухудшение качества волос (от истончения до выпадения).
  • Проблемы с ЖКТ (запоры или диарея).
  • Расстройство центральной нервной системы (ухудшение памяти, депрессии, неврозы).
  • Потеря аппетита.
  • Проблемы с кожей (прыщи, высыпания).

Чтобы в организме было достаточное количество цинка, необходимо употреблять какао, индейку, яйца, тыквенные семечки, говядину и пшеничные отруби.