сб, 23 нояб.
08:05
Северо-Курильск
+2 °С, облачно
Сколько яиц можно есть в день: советы экспертов
Тем, кто любит куриные яйца, важно помнить не только об их полезных свойствах, но и о количестве. Есть слишком много яиц нельзя. Об этом неоднократно предупреждают эксперты.
Диетологи один за другим утверждают, что добавление яиц в рацион питания является значимым шагом к укреплению здоровья.
Среди многочисленных полезных свойств яиц следует выделить:
- снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний;
- наличие полиненасыщенных жиров, что упрощает процесс похудения и делает его более приятным;
- благотворное влияние на активность мозга, укрепление памяти;
- нормализация работы желудочно-кишечного тракта и щитовидной железы.
Cколько яиц можно есть ежедневно?
Среди поклонников куриных яиц немало споров относительно разумной нормы потребления. Одни говорят, что можно съедать ежедневно до трех штук, другие с опаской едят по одному яйцу. Кто же из них прав?
Немецкие ученые пришли к выводу, что здоровому человеку можно есть по одному-два яйца в сутки. Это никак не отразится на его фигуре или красоте. Положительное воздействие на организм точно обеспечено.